ಇಂದಿನ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸೇವನೆ, ನಾರಿ-ನಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ನಿದ್ರೆ ಕ್ರಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದೆ ಹಲವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಎಂದು ಡಾ. ಪಿಯೂಷ್ ಮಹೇಶ್ವರಿ ನ್ಯೂಸ್ 18 ಗೆ ನೀಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಮೊಸರು – ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್
ಮೊಸರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಹಾಗೂ ಅಜೀರ್ಣ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯಕ. ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪರಿಣಾಮ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಕರಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ 6 ಪ್ರಮುಖ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
1. ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿ
- ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ
- ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೆರವು
- ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ
- ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ
2. ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಸೈಲಿಯಮ್ ಸಿಪ್ಪೆ (ಇಸಬ್ಗೋಲ್)
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರಿನ ಮೂಲ
- ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದೆ ಕಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೈಲಿಯಮ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸೇವನೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ
3. ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಾ/ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಪುಡಿ
- ವಿಟಮಿನ್ C ಸಮೃದ್ಧ
- ಲಿವರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ
- ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ
- ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು—ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆ
4. ತ್ರಿಫಲ ಪುಡಿ
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 7–10 ಗ್ರಾಂ ತ್ರಿಫಲ ಪುಡಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ
- ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ವರ್ಷದ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ
- ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 10 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು
5. ಆಮ್ಲಾ + ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ (ಮಿಶ್ರಿ)
- ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ
- ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಆಮ್ಲಾ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿಶ್ರಿ
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ನಿವಾರಣೆ
6. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು
- ಅರಿಶಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಂಜುನಿರೋಧಕ
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತ, ಸೋಂಕು ಕಡಿಮೆ
- ಯಕೃತ್ತು ಶುದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಕಾರಿ
- ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಾಭಕಾರಿ
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ ನಾರಿ ಇರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ದುಬಾರಿ ಔಷಧಿಗಳ ನೆರವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡುವ ಈ ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ—ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಹ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ.
ಈ ಲೇಖನ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ. ಇದು ಔಷಧಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಯಾವುದಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಗತ್ಯ.
