ಬಾದಾಮಿ: ಮಿತಿ ಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಮೈಸೂರು, ಜುಲೈ 26:
ಆರೋಗ್ಯದ ಖಜಾನೆ ಎನಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಹುಮಂದಿಗೆ ಇದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ನೀರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಸೇವಿಸುವ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ‘ಅಮೃತವೂ ಅತಿಯಾದರೆ ವಿಷ’ ಎಂಬಂತೆಯೇ, ಬಾದಾಮಿಯ過剰 ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯ
ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸ್ಲೆಟ್ ಅಂಶವಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆಯು ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಖಾಸಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞ ಡಾ. ರಾಮಚಂದ್ರ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, “ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಬಾದಾಮಿಯ ಸೇವನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಂಭೀರಗೊಳಿಸಬಹುದು.”
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ದೋಷ
ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಸೇವನೆಯು ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆವಿಲ್ಲದೆ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತು
ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಯು ಮೀರುತ್ತಾದರೆ ತಲೆಸುತ್ತು, ತಲೆನೋವು ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. “ವಿಟಮಿನ್ಗಳೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೆರೆಹಾಕಿದರೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡಬಹುದು” ಎಂಬುದಾಗಿ ಪೋಷಣಾ ತಜ್ಞೆ ಡಾ. ಲತಾ ಶಿವರಾಮ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಅಲರ್ಜಿ ಹಾಗೂ ತುರ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
ಬಾದಾಮಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ನೀರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಇಂತಹವರಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಚರ್ಮದ ಉಬ್ಬರ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಅನಾಫೈಲಾಕ್ಸಿಸ್ನಂತಹ ತುರ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಪೋಷಕಾಂಶ ಕಳೆವ ಶಂಕೆ
ಇನ್ನೊಂದು ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವೇನೆಂದರೆ, ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದರ ಕೆಲವೊಂದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಳೆಯಬಹುದೆ ಎಂಬುದು. ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಮಿತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಮಂತ್ರ
ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಂತೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 3-5 ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಸಾರಾಂಶ:
ಬಾದಾಮಿಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಿತಿವಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸತತ ಸಮತೋಲನವೇ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಮೆಟಾ ವಿವರಣೆ: ಬಾದಾಮಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭಕಾರಿಯಾದರೂ ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲು, ಅಜೀರ್ಣ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಬಾದಾಮಿ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎನ್ನುವುದು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಸ್: ಬಾದಾಮಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಅಲರ್ಜಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ನೀರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ, ಆಹಾರ ಅರಿವು, ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
